Mardi 7 juillet, de 17 h à 18 h 15 - Sandra Schmidt, méditation Gourishankar
-> La méditation Gourishankar à la lueur des bougies aide, grâce à des rythmes respiratoires calmes et à une pleine conscience douce, à détendre le corps et à clarifier l'esprit. L'alternance des phases procure un profond bien-être et peut vous aider à mieux vous détendre et à profiter d'un sommeil réparateur, surtout le soir.
-> Veuillez porter des lunettes plutôt que des lentilles de contact, que vous pourrez retirer pour la méditation à la lueur des bougies.

Mercredi 8 juillet de 8h00 à 9h15 - Sandra Schmidt, Shinrin Yoku : force et calme dans la forêt de Flims
Rendez-vous à 8h00 à la réception
Le Shinrin Yoku dans la forêt de Flims procure un profond sentiment de paix intérieure grâce à l'air de la montagne et aux sons étouffés.
En même temps, le séjour en forêt renforce naturellement le système immunitaire et aide à retrouver de l'énergie pour le quotidien.
-> Veuillez prévoir des vêtements adaptés à la météo – le principe de la couche superposée fait généralement ses preuves.

Vendredi 17 juillet de 17h00 à 18h15 – Sandra Schmidt, méditation sonore des chakras
-> La méditation sonore des chakras utilise des sons simples et des voyelles pour relâcher en douceur les tensions du corps et approfondir la respiration. Les sons réguliers apaisent le système nerveux, favorisent une agréable sensation de bien-être et peuvent vous aider à vous endormir plus facilement.

ENTRÉE GRATUITE POUR LES CLIENTS DE L'HÔTEL – 30,00 CHF pour les personnes extérieures
Le nombre de participants étant limité, nous vous prions de vous inscrire à l'avance.
Nous nous réjouissons de votre venue !